dicas para ansiedade e depressão #dicasparaansiedadeedepressão #ansiedade #depressão #blogueiramedicina

dicas para quem tem ansiedade e depressão




para ansiedade
procure investir em chás como camomila e erva doce e erva cidreira.
relaxe quando atacar o nervoso respire fundo feche os olhos e pense em alguma coisa que vc ama fazer, porque ajuntar o amor com o que vc gosta traz paz tranquilidade calmaria.
come um chocolate meio amargo permita-se ser feliz.



para depressão
esculte músicas
dance sua música favorita
jogue jogos
coma chocolate meio amargo
beba bastante água
passei em ar livre, como a natureza, caminhe perto de arvores bosques tranquilos

paisagem, natureza, animais traz calmaria
flores plantas: plante pois cores é alegria ver algo bonito traz felicidade.
faça teatro
faça canto coral
faça dança
faça artesanato
faça o que te inspira o que vc gosta.